Точно не с курса с подобным названием. Типовые тренинги, марафоны, которые редко проходишь до конца - не что иное, как попытка быстро снять тревогу, хотя бы на время обмануть свой мозг - «я же работаю над собой, ситуация под контролем». Эффект плацебо.

Истинная любовь к себе - это уникальная формула для каждой личности. Как молекула ДНК. Это базовое самоуважение, самоценность и принятие себя по факту рождения. Это естественное состояние личности, которое не нужно заслуживать. Это понимание своих потребностей и право на их реализацию, умение заботиться о себе, а также ощущение комфорта в общении с окружающими.

Любовь к себе - это не эгоизм (когда ты слепо и беспринципно преследуешь свои интересы в ущерб другим людям). Если мы говорим об эгоизме, то подразумеваем, что человек не умеет слышать других или специально игнорирует чужие потребности во благо своих собственных целей. Люди, которые поощряют в себе эгоизм (что может быть оплотом соответствующего воспитания), всегда полностью уверены в своей правоте и не задумываются о выборе.

На самом деле, у каждой из нас масса причин любить себя. И самая первая - это возможность жить, которую мы получаем от родителей.

Любовь к себе, как и многие аспекты нашей психики, формируется еще в детстве. Наши отношения с родителями могут влиять на то, как во взрослом возрасте мы будем выстраивать свои собственные отношения, какие партнеры нас будут привлекать, как мы будем справляться с различными жизненными ситуациями. В том числе как мы будем к себе относиться.

Если родители транслируют ребенку, что он самостоятельная личность, уважают его интересы, оказывают поддержку, — уровень любви к себе у такого человека будет выше, чем у того, кто часто слышит критику или обвинения в свой адрес. Через ощущение ребенком, что внутри семьи его любят и принимают таким, какой он есть, у него формируется и внутреннее принятие самого себя.

Важную роль здесь играет самоценность: понятие, связанное не со степенью самолюбия, а с ощущением собственной целостности и гармонии внутри себя. Самоценность фокусируется на взаимоотношениях человека с самим собой и вовсе не подразумевает какого-либо эгоистичного отношения к окружающим.

Полюбить и принять себя могут помешать разорванная ранняя привязанность с матерью, физические наказания и публичное унижение ребенка, другие нездоровые модели родительского воспитания, а также значимые события подросткового возраста. Например, отношения со сверстниками, эмоциональные или физические травмы, травля в коллективе. Часто люди, пережившие жестокое обращение, испытывают тяжелейшие чувства стыда или даже вины, которые, безусловно, становятся грузом на всю жизнь.

Так что же значит - любить себя?

Это заботиться о своем здоровье и эмоциональном самочувствии, слышать возможности своего организма и не насиловать себя, уметь вовремя остановиться и выдохнуть, сказать "НЕТ", отказаться оправдывать ожидания других и сравнивать свою жизнь с чьей-то, перестать принимать как должное жизнь в тревоге или подавлении своих желаний. Любить себя - значит уметь держать баланс между ХОЧУ и НАДО.

Любовь к себе – это доверие своим решениям без чувства вины.

Не стоит сожалеть о том, что вы когда-то сделали. Значит так было нужно и вы получили опыт. Вынести из него урок, который укрепит вас - вот главное. Сделать правильные выводы, проработать ситуацию, чтобы она стала пазлом вашего жизненного Знания.

Проявлять любовь к себе означает перестать сравнивать себя с другими в их пользу. Поверьте, мы ничего не знаем о том, как НА САМОМ ДЕЛЕ живут другие люди. Мы видим только обертку, только то, что человек готов нам показать. Маска в сетях и реальная жизнь - далеко не одно и то же.

Любовь к себе - это уважение своих достоинств, но и постоянное стремление к развитию, овладению новыми навыками, желание максимально раскрыть свой потенциал и проявить себя в обществе в разных социальных ролях - родителя, партнера, друга и т.д.

Полюбить себя - означает и отказ от позиции Жертвы.

Если вы понимаете, что люди относятся к вам без должного уважения, значит крепко засели в жертвенности. Такому человеку будет непросто принять и помощь специалиста. Ведь поддержка психолога - это решение «в пользу себя» и означает заботу о своих интересах. Жертва считает, что не достойна понимания, разделения боли, профессиональной помощи. И - что парадоксально - клещами держится за свои проблемы. Это происходит от страха изменений: человек, которому странно любить себя и ставить свои потребности на уровень с другими, избегает осуждения и негатива со стороны, боится "расшатать" положение и потерять, хоть плохую, но стабильность. Корни этого страха я бы поискала в социуме. Любящий себя человек не всегда удобен окружающим. Им трудно манипулировать и невозможно управлять. Такое положение вещей не всех устраивает. ⠀

Если мы решаем измениться - то не ради кого-то (одобрения мужа, родителей), а только по собственному желанию. Чтобы распрямить спину, поднять голову, стать интересной самой себе и уверенной в своих жизненных позициях.

Научившись слушать и любить себя, вы не становитесь эгоистом. Вы становитесь Счастливым.